나 자신을 믿고 계속 앞으로 달려나가자
2024년 5월 03일 한국시간 오전 04시 06 분
설명하기도 힘든 그냥 싫어질 때도 있는가 하면 내가 이걸 왜 해야지 하는 생각에 사로 잡혀하기 싫어질 때가 있다.
일하기 싫어지는 이유를 한번 생각해 보자.
1. 내가 이 걸해서 무엇을 얻을 수 있지? 그냥 시간낭비 같은데?
2. 내가 할 일이 아닌 거 같은데 내가 하고 있네 아 하기 싫다.
3. 난 이거 말고 다른 걸 하고 싶은데 어쩔 수 없이 이걸 하고 있네.
4. 하던 김에 그냥 좀 해주면 안 되나?
5. 이건 해도 익숙해지지 않고 힘드네 하고 싶지 않다.
6. 이거 말고 다른 거 해야 하는데 내가 이걸 하고 있네.
7. 내가 벌린 일이 아닌데 뒤처리해야 하네.
8. 결국엔 나에게 이득이 들어오지만 난 당장 다른 걸 하고 싶다.
9. 이런 일을 해야 하다니 자존심 상한다.
10. 가슴에서부터 피어오르는 알 수 없는 거부감.
그 밖에 말로 표현하기 힘든 여러 가지 이유들이 있다.
왜일까?
왜 거부감이 드는 걸까?
그냥 하면 되잖아.
내 일이라는 생각이 안 들어서 그런 건가?
내가 생각하는 더 중요한 일은 다른 것이 있는데 내 마음속 우선순위가 달라서 그런 건가?
일을 해도 성취감도 없다.
만족감도 없다.
그만큼 노력하지 않아서 그런 건가?
조금 해보고 안되면 하기 싫어지는데 "벽"인 건가
그 "벽"을 넘어서면 뭐가 있지?
지금 당장은 돈을 벌어야 하는데 그 "벽"을 넘기 위해 노력했는데 돈이 안 생기면 그 시간은 어떻게 되는 건가 하는 걱정?
꾸준히 하자 꾸준히 해서 그 "벽"을 넘고 새로운 단계로 나아가자.
지금이 딱 그 단계다 며칠 하지도 않은 블로그가 벌써 하기 싫어지는 이유.
많이 생각하고 고민해서 결과를 도출해 내야 하는 것들이 특히 더 그렇다.
아무 생각 없이 하는 것들은 진짜 아무 생각 없이 몸만 대충 움직이면서 하면 되는 것이어서 할 수 있는데 생각해서 처리해야 할 것들은 일종의 생각 게이지가 있는듯하다.
내가 쏟을 수 있는 것이 100이라고 봤을 때 난 그것을 다 썼는데도 해야 할 일이 남아있는 상태이다.
300은 쏟아부어야 즉 3배.
현재 상황을 돌파할 수 있을 것 같다.
하기 싫은 이유가 또 생각났다.
무언가를 해결하고 한시름 놓으면
또 일이 있다.
난 쉬고 싶은데!
일을 처리하면서 쉬는 방법이 있을까?
그냥 억지로라도 빠르게 일을 처리해서 쉬는 게 좋은 걸까?
억지로 빠르게 일을 처리했는데 또 할 일이 있다는 것이 매우 나를 힘들게 한다.
GPT 내 일기를 보여줄게 내일기를 목차가 있는 보고서 형식문서로 만들어줘
너의 생각과 감정을 들어봤어. 하루 중에 일을 하다가도 갑자기 하기 싫어지는 것은 나쁜 일이 아니야. 그런 건 모두가 가끔씩 경험하는 거야. 일을 싫어하는 이유는 많은데, 그중에는 그 일의 가치나 의미를 못 느끼는 것, 나의 우선순위와 다른 것을 해야 한다고 느끼는 것, 그리고 성취감을 못 느끼는 것 등이 있어.
가끔은 우리가 세우거나 받은 일들이 맞는 일인지 의문이 들기도 해. 때로는 일이 너무 많아서 그것을 처리하는 게 힘들 수도 있어. 하지만 이런 상황에서도 적당한 휴식과 조절이 필요하다는 걸 명심해야 해. 너의 행복과 건강을 위해 적당한 휴식과 균형을 유지하는 게 중요해. 너는 당신의 한계를 넘어서고 새로운 단계로 나아갈 수 있다고 믿어. 필요하면 도움을 구하는 것도 좋은 방법이야. 함께 하자! 🌟
목차가 있는 문서로 만들어 달라고 했는데 딴 소리 하는 GPT 그래서 다시 질문했다.
아니 목차가 있는 문서로 만들어줘
일기 보고서
날짜: 2024년 5월 02일 (한국시간 오전 04시 05분)
목차
- 일하기 싫어지는 이유
- 일을 하면서 느끼는 갑작스러운 거부감과 의욕 상실에 대한 이유들을 살펴보자.
- 고민과 불안
- 일을 하면서 느끼는 다양한 고민과 불안의 원인을 분석해보자.
- 일 처리와 휴식의 균형
- 일을 처리하고 나서 휴식을 취하는 방법과 그 균형을 유지하는 중요성에 대해 고찰해보자.
- 일의 가치와 우선순위
- 할 일의 가치를 느끼지 못하거나 나의 우선순위와 다른 일을 해야하는 고충에 대해 생각해보자.
- 성취감과 만족감의 부족
- 일을 하면서 성취감과 만족감을 느끼지 못하는 이유와 그에 대한 대응 방안을 고민해보자.
- 한계를 넘어서는 노력
- 현재의 상황을 돌파하기 위한 노력과 한계를 넘어서는 방법에 대해 고찰해보자.
- 휴식을 위한 전략
- 어떻게 하면 일을 처리하면서도 휴식을 취할 수 있는 전략을 세워볼까?
7. 휴식을 위한 전략
이것에 대해 나한테 조언해줘
- 일정한 휴식 시간 확보: 일상에 휴식 시간을 명확하게 할당하여 일과 휴식의 균형을 유지하세요. 매일 조금씩이라도 휴식을 취하는 습관을 들이세요.
- 다양한 활동: 휴식은 단순히 아무것도 안 하고 쉬는 것만이 아닙니다. 취미 활동이나 운동, 문화생활 등 다양한 활동을 통해 마음과 몸을 새로운 자극으로 충전하세요.
- 자기 관리: 충분한 수면과 영양 섭취는 휴식을 위한 기본적인 조건입니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하여 에너지를 유지하고 스트레스를 줄이세요.
- 마인드풀니스와 명상: 마음을 평화롭게 하고 스트레스를 해소하기 위해 명상이나 마인드풀니스를 실천하세요. 집중력을 향상시키고 긍정적인 마음을 유지할 수 있습니다.
- 자연과 접촉: 자연 속에서 산책을 하거나 휴식을 취하는 것은 정신적으로 안정감을 주며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 자연 속에서의 휴식은 정서적으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 시간 관리: 휴식을 위한 시간을 명확히 설정하고, 다른 활동에 집중할 때는 그것에 집중하세요. 일과 휴식을 분리하여 시간을 효과적으로 활용하세요.
너무 뻔한 말을 하는 GPT 그래서 시간관리방법을 알려달라고 다시 질문했다.
시관 관리방법알려줘
시간 관리는 효율적으로 시간을 활용하여 목표를 달성하는 것을 의미합니다. 여러 방법이 있지만, 여기에 몇 가지 효과적인 시간 관리 방법을 소개해 드리겠습니다:
- 일일 계획표 작성: 매일 아침이나 전날 저녁에 일일 계획표를 작성하세요. 하루 동안 해야 할 일들을 명확히 기록하고 우선순위를 정하면서 시간을 효율적으로 분배할 수 있습니다.
- 우선순위 설정: 할 일을 우선순위에 따라 분류하세요. 중요하고 긴급한 일부터 처리하고, 그 다음에는 중요하지만 긴급하지 않은 일, 중요하지 않지만 긴급한 일, 그리고 중요하지도 않고 긴급하지도 않은 일 순서로 처리하세요.
- 시간 블록화: 비슷한 종류의 작업을 하나로 묶어 시간 블록을 만드는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 이메일 확인, 회의, 업무 처리 등을 하루의 특정 시간에 묶어서 처리하면 작업 효율이 향상됩니다.
- Pomodoro 기법: Pomodoro 기법은 작업을 25분 동안 집중하고 5분 휴식을 반복하는 방법입니다. 이를 통해 짧은 시간 동안 집중력을 유지하고 효율적으로 일을 처리할 수 있습니다.
- 시간 낭비 방지: 무의미한 활동이나 시간을 낭비하는 습관을 찾아내고 개선해야 합니다. 스마트폰 사용이나 인터넷 서핑 등을 제한하고, 목표에 집중하도록 노력하세요.
- 습관 형성: 일정한 시간에 일관되게 일을 처리하는 습관을 형성하세요. 시간을 일정하게 유지하고 작업할 때는 잠금 시간을 정해두어 집중력을 유지하세요.
- 시간 분석: 자신의 시간을 분석하여 어떻게 시간을 소비하고 있는지 파악하세요. 무의미한 활동에 소비되는 시간을 줄이고, 생산적인 활동에 더 많은 시간을 투자하세요.
이러한 방법들을 적절히 조합하여 자신에게 맞는 시간 관리 습관을 형성하세요. 지속적인 노력과 조절이 중요합니다.
역시나 뻔한 말들인데 7. 시간 분석은 해볼 만한 것 같다.
현재 시간이 부족한데 진짜로 부족한 게 맞는 것인가?
내가 시간을 어떻게 소비하고 있는 걸까 한번 객관적으로 살펴봐야겠다. 시간 계획표가 아닌 시간 기록을 작성해서 내가 뭘 했는지 분석해 봐야겠다.
#지금할수있는일 #바로실천하기 #시간계획
